Меню

Книга «ГОМЕОПАТИЯ В ПСИХИАТРИИ» для врачей различных специальностей, психологов, студентов медицинских факультетов и слушателей Факультетов последипломного образования


 Сайт о гомеопатии и гомеопатическом лечении


Всё о человеке и человечестве.Авторские системы
развития.Система Осознания Тела-СОТ.Поставь любую С- получишь
СОТ:счастье,семья,свобода,сингулярность,сублимация,смерть,счёт,секрет
и так далее.


Всё о человеке и человечестве.Авторские системы
развития.Система Осознания Тела-СОТ.Поставь любую С - получишь
СОТ: счастье,семья,свобода,сингулярность,сублимация,смерть,счёт,секрет
и так далее.


Международный Университет Фундаментального Обучения (МУФО)





Десять заповедей преодоления стресса




«Если хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться».
(Салернский Кодекс здоровья, XIY век)


1. «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц» - совет Ганса Селье, основоположника теории стресса.
2. Не старайтесь сделать все сразу.
3. Ставьте реальные и важные цели в любом деле.
4. В случае неудачи в каком-нибудь деле старайтесь увидеть свои плюсы.
5. Если Вам необходимо предпринять неприятное для Вас дело или разговор, не откладывайте его на потом.
6. Прежде, чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий.
7. Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались к Вам.
8. Старайтесь видеть светлые стороны событий, людей.
9. Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье.
10. Научитесь поощрять себя по достижении цели.


Некоторые советы, которые помогут Вам выйти из состояния острого стресса


• Противострессовое дыхание: медленно вдыхайте через нос, на пике вдоха на мгновение задержите дыхание и очень медленно выдохните. Это успокоит Вас и частично избавит от стрессового напряжения.
• Срочно смените обстановку: выйдите на улицу, в парк, в другое помещение.
• Включите успокаивающую музыку, которую Вы любите. Это способствует снятию напряжения и вызывает положительные эмоции.
• Поговорите на отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом, или позвоните по телефону своему другу, подруге. С человеком, которому доверяете, поговорите о своих проблемах. Высказавшись, сразу почувствуете облегчение. Эта отвлекающая деятельность, которая осуществляется «здесь и сейчас», поможет вытеснить из Вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.
• Займитесь какой-нибудь физической деятельностью, например, начните стирать белье, мыть полы, делать уборку или посетите фитнес-клуб, бассейн. Сходите в театр, музей, на концерт, съездите на рыбалку. Это поможет отвлечься от внутреннего напряжения.
• Главный рецепт: относитесь к себе и окружающим терпеливо и с юмором.
• И помните, что самое главное правило – не поддаваться унынию и как можно чаще улыбаться!


Можно ли жить без стресса?


Наука утверждает, что человек не может жить без стрессов, так как адаптироваться к новым условиям мы должны постоянно. Стресс – это источник энергии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, важно не дать стрессовому состоянию приобрести длительную, непрерывную форму.

Ccылки на другие страницы



ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС И СТРЕССОРЫ?

УПРАВЛЯЙ СТРЕССОМ

АФФИРМАЦИИ. Скачать

ЗАМЕТКИ ПСИХИАТРА

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

Яндекс цитирования

Сайт "Желтое Солнечное Семя" поселился здесь

Сайт "Желтое Солнечное Семя" поселился здесь

Открытие сайта!

Сегодня наш сайт создан и постепенно будет пополняться полезной информацией.




Translate.Ru PROMT©


Моя кнопка

Желтое Солнечное Семя. Сайт о гомеопатии, времени, памяти воды, древнем учении майя, цолькине и их взаимосвязи для оздоровления.
HTML-код кнопки:



Automatic Exchange E-obmen.net



Платежный сервис Единый кошелек




Радио Эльдорадио


 Сайт о развитии человека