Меню

Книга «ГОМЕОПАТИЯ В ПСИХИАТРИИ» для врачей различных специальностей, психологов, студентов медицинских факультетов и слушателей Факультетов последипломного образования


 Сайт о гомеопатии и гомеопатическом лечении


 Наш профессионализм-Ваша уверенность в своем здоровье!


Всё о человеке и человечестве.Авторские системы
развития.Система Осознания Тела-СОТ.Поставь любую С- получишь
СОТ:счастье,семья,свобода,сингулярность,сублимация,смерть,счёт,секрет
и так далее.


Всё о человеке и человечестве.Авторские системы
развития.Система Осознания Тела-СОТ.Поставь любую С - получишь
СОТ: счастье,семья,свобода,сингулярность,сублимация,смерть,счёт,секрет
и так далее.


Международный Университет Фундаментального Обучения (МУФО)







Десять заповедей преодоления стресса




«Если хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться».
(Салернский Кодекс здоровья, XIY век)


1. «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц» - совет Ганса Селье, основоположника теории стресса.
2. Не старайтесь сделать все сразу.
3. Ставьте реальные и важные цели в любом деле.
4. В случае неудачи в каком-нибудь деле старайтесь увидеть свои плюсы.
5. Если Вам необходимо предпринять неприятное для Вас дело или разговор, не откладывайте его на потом.
6. Прежде, чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий.
7. Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались к Вам.
8. Старайтесь видеть светлые стороны событий, людей.
9. Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье.
10. Научитесь поощрять себя по достижении цели.


Некоторые советы, которые помогут Вам выйти из состояния острого стресса


• Противострессовое дыхание: медленно вдыхайте через нос, на пике вдоха на мгновение задержите дыхание и очень медленно выдохните. Это успокоит Вас и частично избавит от стрессового напряжения.
• Срочно смените обстановку: выйдите на улицу, в парк, в другое помещение.
• Включите успокаивающую музыку, которую Вы любите. Это способствует снятию напряжения и вызывает положительные эмоции.
• Поговорите на отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом, или позвоните по телефону своему другу, подруге. С человеком, которому доверяете, поговорите о своих проблемах. Высказавшись, сразу почувствуете облегчение. Эта отвлекающая деятельность, которая осуществляется «здесь и сейчас», поможет вытеснить из Вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.
• Займитесь какой-нибудь физической деятельностью, например, начните стирать белье, мыть полы, делать уборку или посетите фитнес-клуб, бассейн. Сходите в театр, музей, на концерт, съездите на рыбалку. Это поможет отвлечься от внутреннего напряжения.
• Главный рецепт: относитесь к себе и окружающим терпеливо и с юмором.
• И помните, что самое главное правило – не поддаваться унынию и как можно чаще улыбаться!


Можно ли жить без стресса?


Наука утверждает, что человек не может жить без стрессов, так как адаптироваться к новым условиям мы должны постоянно. Стресс – это источник энергии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, важно не дать стрессовому состоянию приобрести длительную, непрерывную форму.

Ccылки на другие страницы



ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС И СТРЕССОРЫ?

УПРАВЛЯЙ СТРЕССОМ

АФФИРМАЦИИ. Скачать

ЗАМЕТКИ ПСИХИАТРА

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

Яндекс цитирования


Иконка сайта сделана при помощи favicon.ru

Сайт "Желтое Солнечное Семя" поселился здесь

Сайт "Желтое Солнечное Семя" поселился здесь

Открытие сайта!

Сегодня наш сайт создан и постепенно будет пополняться полезной информацией.




Translate.Ru PROMT©


Моя кнопка

Желтое Солнечное Семя. Сайт о гомеопатии, времени, памяти воды, древнем учении майя, цолькине и их взаимосвязи для оздоровления.
HTML-код кнопки:



Automatic Exchange E-obmen.net



Платежный сервис Единый кошелек




Радио Эльдорадио




 Сайт о развитии человека

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!